绳梯在体育中还有另一个用处，就是训练运动员的速度和灵敏度
    进行绳梯训练并不能让你变得更快，快速的步伐可以让你在不同的方向下快速完成加速、减速以及变向。
    绳梯基本都是联系各种更快速的节拍效率和身体协调性和灵活性的练习。为了提高我们的速度、灵活性以及敏捷性。我们需要进行更多的能够提高我们腿部力量的训练来达到这个目标。
    绳梯是一个很好的敏捷训练项目。它可以很好的帮助你提高核心力量、中枢神经系统的协调能力。能帮助我们变得更快、更敏捷、更迅速。
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